开启辅助访问 联系我们关于我们文明投稿
关闭窗口

简单4步,开始与 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! 对话吧!

1. 打开你的微信、朋友们选择添加朋友   2. 使用扫一扫功能扫一下上面的二维码
3. 扫描后出现详细资料选择关注就好了   4. 现在开始与我们的官方微信对话吧!

传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

热搜: 活动 交友 discuz
打开微信扫一扫
查看: 2482|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

21岁泰国混血模特,天使面孔,傲人身材,美得太过分,羡慕吗?

[复制链接]

8万

主题

8万

稿子

26万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
263788
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2022-1-18 11:08:05 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
一个好的身材,并不意味着你的体重越来越低就越好看。但是在现在这个社会,大多数女孩子都把苗条作为自己的目标。10个里面九个都在减肥。最大的原因就是现在这个社会太注重女孩子的外貌和身材了,所以大家的审美渐渐的扭曲。但是身材越来越瘦,真的很好看吗? 今天要介绍的是一位来自泰国混血模特。她用自己完美的诠释了,身材好和皮肤白到底有多么的好看,她就是Jessie。一个爱尔兰泰国混血模特,99年的Jessie今年也就二十一岁。年纪轻轻就有一服姣好的身材,真的羡煞旁人。 Jessie在很小的时候就跟着父母来到了泰国曼谷,后来等她长大了因为很像夏普所以被星探发现,从此打开了Jessie的模特之路,到目前为止她的模特生涯都是顺风顺水,凭借傲人的身材,完美的臀形,和姣好的面容,让Jessie在模特行业迅速站稳脚跟。 Jessie从来不会为了保持身材而节食减肥,相反你经常会在某社交网站上看到她的美食分享。 既然吃了好吃的就要多动动,这样才能消除多余的卡路里。所以Jessie很喜欢把自己泡在健身房里,她喜欢那种掏空自己,大汗淋漓的感觉,就像重生一样。 essie最让人嫉妒的就是她的蜜桃臀了,Jessie也说过她是通过健身来塑形的,那今天小编就给大家分享几个练就蜜桃臀的小动作吧,希望大家都能通过这组动作拥有一个完美的臀形!这个动作需要借助到杠铃,首先双手紧握杠铃,双腿微微打开。
背部保持挺直,身体微微向下倾,下倾的同时臀部向上翘起。

6 }8 ]9 _: M% k+ P$ \1 R
深吸一口气,呼气的同时双手紧握杠铃向上拉,拉到臀部位置左右为止。

4 P' {% z( f; A8 Q1 O
吸气时身体下倾。

7 W, t1 F9 f8 {) u+ x+ x. e, Y; M
这个动作一次做二十组左右。
( s# P/ C6 D+ J
动作二深蹲开合跳个动作需要借助弹力带,首先将弹力带套在脚踝位置。
双手十指相扣放在胸前。然后双腿打开向两边跳。

% O1 i3 u+ Z/ h' }  |2 L
跳的同时向下蹲,下蹲的位置是小腿和大腿呈九十度左右为止。
2 V0 o$ _6 ?. r( K( m% K( B
眼睛始终直视前方,呼气时下蹲吸气时上跳。
, h  L) J. k; u8 e0 \
这个动作一次做二十组左右。
3 ~* b' a- p7 ]& g; ]! L
动作三山羊挺身这个动作需要找一个支撑位置来支撑上半身。
首先靠在仪器上,双手紧紧抓住仪器,使臀部一下悬空。
1 C9 _3 n6 s6 f8 h( O* `( E: b
呼气的时候双腿微微打开向上抬起,期间收紧腹部,面部朝下。

9 l7 J: v# }% d( B0 ^5 q
吸气的时候下落。

+ B  y0 \4 b" o" y# o$ i% s: `: b
这个动作一次做二十组左右。
$ A' i% q' C5 Z2 a! ?) l( f1 f
动作四负重深蹲这个动作需要借助一个瑜伽球。
首先双腿打开,宽度应该是肩宽的一点五倍。

( H' [, o) P" d4 E8 e& Q% h7 m5 F  s
双手举起瑜伽球放在头顶位置。
  [/ s: ]# z8 }' z; j
然后弯曲膝关节下蹲直至膝关节呈直角状态为止。
! {+ W% h" a# t( e9 q
做这个动作需要注意的是,起身不代表站直身体,而是稍微向上抬起一点大概十公分左右就可以。

" V- V: d( ?- t* }2 S* M) v+ p
这个动作一次做二十组左右。

) m9 Y3 N0 A5 k) T7 F) Y
动作五仰卧负重挺髋这个动作也需要借助支撑物,首先背部靠在支撑物上,膝盖弯曲脚掌向下,使大腿和上半身在一条直线上,并且小腿垂直于大腿。
然后将重物放在自己的髋部上面,深吸一口气,呼气的时候髋部向上拱起,吸气时下落。
4 d: Z/ f; ~7 A5 ^) r9 U) T$ c) ~
这个动作一次做二十组左右。

$ r# A3 [/ j0 s$ }& J
动作六半蹲侧步走首先双手十指相扣放在胸前,背部绷直,腹部收紧。
然后弯曲膝关节,角度大约是九十度左右。
) h, l$ y' I: c1 P1 J
然后双腿打开,保持下蹲的动作。
% O" h6 p$ ^0 m1 [  m9 M- D
学螃蟹走路,横着走。这个动作一次约走三十步左右,换另一边继续走。

3 p: G! S) Q( @# I" D5 }/ X
如果你不想节食还想拥有一个好的身材的话,那你只能靠健身来实现了,虽然现代技术很发达可以造假。但是自然的一定是最好看的,所以想要拥有像Jessie那样的蜜桃臀,大家一定要在健身上下功夫。我相信只要你能坚持下去,要不了多长时间你就能拥有一个好看的蜜桃臀!大家还不快快学起来呀!
2 F" C  e2 m$ k% x# L
( r( a$ A& O9 L

" P9 N4 q  g( j* l6 x) l/ N# r2 O% ?# }9 G6 G
' l% I- c3 @# h
9 F2 [- I6 b' k, Q( R' `
新浪微博 QQ空间
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

QQ|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 )  

GMT+8, 2026-2-27 22:15

Powered by WW.ICBW.COM.CNtechnical support:传播网

川公网安备51010602002315号

快速回复 返回顶部 返回列表