宝宝缺铁比你想象的更可怕！怎么补？何时补？注意好这4点

施贝安2020

宝妈们最怕听到的，就是宝宝缺铁、缺钙、缺锌，缺各种微量元素。看宝宝吃喝拉撒都好得很，也搞不清楚是不是真的缺某种元素。

( G0 ], T& R5 ~! @: W- M. ]

) s, h8 h" W8 g3 F但缺铁甚至贫血的宝宝确实不少！有许多宝宝是在6个月体检做贫血筛查时，才查出的缺铁。

7 A1 K& }' M, j" d% y7 j- x3 R今天小编就要跟大家好好捋一捋关于宝宝如何补铁的话题。
$ B) h4 b: l6 m7 n5 A8 t
% v* t: c8 ?1 {2 b, E: ?6 D1、铁元素对宝宝的重要性
9 `8 d5 f  H, [* ~" B/ {
在宝宝的生长发育过程中，铁扮演着至关重要的角色。铁元素参与血红蛋白的合成，而血红蛋白负责人体氧气的运输和储存。

- f) \5 v/ F: s如果小宝宝缺铁，他的血红蛋白就不能输送足够的氧气到达身体的各个部分，会导致宝宝精神不振、反复哭闹、不爱吃饭等现象，情况严重的会导致缺铁性贫血，影响宝宝大脑的正常发育，甚至损害孩子的智力。

- d+ u, c1 i8 g2 X
+ n) e3 P5 w5 {如果宝宝缺铁程度未达到缺铁性贫血，也可能会影响神经系统的发育，而且这种伤害是不可逆的。
3 K2 W) \/ T8 c' Y* H& e6 t. i, v9 z
2、什么情况下宝宝最容易缺铁

宝宝往往比我们想象中更容易缺铁，而且缺铁还会导致严重的后果。

9 s4 K% P" I2 e9 E一是因为铁和其他营养素一样，不能由人体自身合成，需要从外界摄取；
7 s! |# v2 e! D% k5 y3 {
" k$ ~; G, q  r; [8 C6 e# S二是因为不同的食物含铁量和吸收率都不同，并不是随便吃就能给宝宝补铁的。
* E* R: h+ J& j
如果担心宝宝缺铁，可以请儿科医生做个贫血筛查，帮助判断是否需要补充铁剂。另外也可以视宝宝的发育情况（对食物感兴趣、挺舌反射消失），在这段时间给他添加富含铁的辅食（如铁强化米粉）。

小编整理了各月龄段宝宝对铁的需求，方便大家收藏！

0-4月龄
! h* S+ \4 F4 ~2 l
0 C. R4 F' i: Q$ l无需额外补充
7 c+ x, b3 F* U. d+ K
7 `, L/ i6 E/ n: F( s4 Y  L婴儿在妈妈肚子里时会大量储存铁，所以足月龄出生的健康宝宝在出生后的4个月内是不需要额外补铁的。
- c# ^% h) g) s- S
4-6月龄
6 E% D  D4 h" P& p0 |7 h- T: p
母乳喂养的宝宝建议补铁剂
4 Z: S  H- c3 r/ ^% J1 ]: f' A8 n
( t4 X0 F  Z, `5 d4 G! b+ V宝宝经过4个月的迅猛生长后，之前储存在体内的铁差不多用完了，而母乳中本身铁含量很低，所以4个月后宝宝开始有了缺铁的风险。

因此纯母乳喂养的、混合喂养中母乳含量过半的宝宝，如果血红蛋白浓度小于110g/L，就需要补充口服铁剂。补充的剂量根据宝宝的体重来计算，每公斤体重每天需要补充3毫克铁剂。
0 x  ?1 u# l/ L+ k) f, m' n
" X/ V) `, I9 R/ H如果未出现缺铁情况，也可以通过口服铁剂来预防宝宝缺铁，每公斤体重每天需要补充1-2毫克铁剂。
5 y4 h  R3 i- k3 ^, o5 I( y1 ^6-12月龄

强化辅食中的铁
- ?  X0 A! }& w# G+ V8 e# L
辅食必须大量含铁宝宝在满6个月后就可以添加辅食了，这时候需要强化辅食中铁的含量，如果宝宝日常能够从辅食和奶粉中摄取足量的铁，就不需要再额外补铁剂了。

& x0 @2 n# D% {6 v; A8 T, c

7 Z: H  b  G$ n6 k这个阶段宝宝都会接受缺铁性贫血的筛查，如果检查出来宝宝出现了缺铁或者贫血的情况，就要在医生的指导下科学补铁。

- R7 r6 ]3 N3 C1岁月龄以上

) p( D% x. @% r6 o& p宝宝满1岁以后，饮食结构就发生了变化：富含铁的配方奶粉和米粉摄入量减少，开始吃各种天然食物和蔬果。

2 J8 U0 A. U0 O* ]

7 g: C% @" w) M4 J  X
这时候可以在医生的建议下合理安排宝宝的饮食结构，如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，可以口服铁剂补铁。

母乳喂养的早产儿

) T, Y# Z+ d# w+ [; z2 J早产的宝宝因为提前出生，在妈妈体内还没来得及储存足够的铁，所以早产儿比足月儿更容易缺铁贫血。

我们建议，母乳喂养的早产宝宝应从 1 月龄开始每天额外补充铁元素 2 mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。

" x0 {) M& N4 z  g+ O

+ s1 h% T1 s6 S, i8 r. f: V
3、哪些食物铁含量高
5 [* p1 Q- {1 O
简单来说，健康足月的宝宝在4-6月龄的阶段很容易出现缺铁，这个时候爸妈们要按时带宝宝做体检，进行贫血筛查。
; k" W( _3 q/ C3 P  m
% P, B/ l9 \- r1 \8 E7 k. U/ _如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况，一定要及时在医生的指导下，给宝宝补充铁剂。这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的，妈妈们不要抗拒。
* d6 a$ \- [. M: |0 s
* ?' o+ m$ G9 n/ ~; k2 I! d建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。

6 M! q6 \2 a- ?1 Q; L# p5 H对于 6 个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法，当然还是通过食物补充啦。
+ v  @8 r0 M$ @  R

根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类。

9 X  |9 ^! Y2 e+ U, M一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。
  J7 T& w" k9 k' K0 _+ O
1 e, t: @  W/ H3 F. V9 u3 b

另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。

0 `' B1 W: l0 j  N

. N. ?3 \3 X. {& y. H% @
" i! l3 f, G% k特别提一下，蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为其营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。
3 B/ s4 W& ^) ^' Q$ Z' S* K' @5 m
另外，植物性食物中的铁虽然不易被吸收利用，但如果能把这类食物和富含血红素铁或维生素 C（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）的食物一起食用，也是能提高铁的吸收率，达到 1+1>2 的效果。
. N4 P  P5 Q" z% R+ p# N  ^8 o
孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。
3 N8 Y; V5 F) i) j
2 R  r1 y. l% a% T另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。

( B4 O  {% s* }! \# n9 l0 C4、补铁好物推荐

【施贝安燕窝酸乳钛铁】是一款浓度合理、配比科学的补铁剂，作为宝宝的铁补充，能减少贫血对宝宝生长发育的影响！

' B0 i, p6 F" Q) A- W( Z
与其它铁剂相比，这款施贝安燕窝酸乳钛铁的吸收率更高，对胃肠道无刺激，口味好，更容易被宝宝所接受，非常适合婴幼儿和妈妈们补铁使用。

' G8 k8 N4 ^: M  ?如果大家对于给宝宝补铁方面有其他疑问，欢迎随时来给小编留言呀！
1 Y% m3 M: Q; i5 o0 ^
. B. q+ j1 T" Q. G& V