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高考无疑是每年夏天的热门话题
2 C+ d+ v% w% U& E2022年
8 X* u9 w* P% C9 ?高考将在6月7日-8日进行! & P2 \) P) N$ r& P/ e
! i6 m2 w& ~* {2 K$ B" t对很多人来说 9 a* e' b. l& ?* _% r, t
高考是一次至关重要的考试 ( ?( o x+ J; w2 j# S
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望 % p8 P$ H; z6 @
也许迈过这座独木桥 1 Z# W: K- E! f
便会决定人生轨迹
( ^; A& w' Z6 O$ i: M; N, R; O. E6 j4 I E6 E+ W$ h
十二年寒窗苦读
) j- M+ W( s7 ^1 T只为今朝提交一份满意考卷
& Q \( m- q, Y8 s0 c! B6 c+ @( U* n成为无数考生的坚定信仰—— ' @+ K) y' e% O: Q; O# _
挑灯夜战,只为一战! * j2 N$ O- \5 c: k D% c: g- \6 g
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距离高考越来越近
+ x. [" b, p# M) C加上疫情带来的影响
* S! |' u8 d$ O; A& J8 E! D, X1 O一定程度上会打乱考生的备考节奏 & t; K" U6 n. b- l8 s' w- x
使考生的生理和心理状态 : y) Z/ Y* L( M- c8 R$ N0 z0 H+ I8 u
都面临着巨大的挑战
( n! G+ B3 b f7 `+ R也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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, Z! L% T" w5 G" G4 E! \% C4 u家有高考生的家人们
F; s+ U% @ L5 b. T$ T5 k$ k不妨从以下两方面 0 }; t/ k8 D5 h2 f2 i6 l9 K
帮助考生调整好生理和心理状态
8 p' a4 n4 r; G/ @/ N8 l给予他们强大的后盾力量 d) _7 ]/ | b+ |
助他们以最好的状态迎战高考 + u4 D" V- ^7 @- V% s0 I
1、合理均衡的营养饮食 & Z# N+ n: E3 Y- d2 j
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。 , X" I) _9 Z' q4 `8 S0 G9 F# P
饮食注意事项 8 v6 M% g4 |% v* e
饮食不宜过油腻,要以清淡为主
$ K+ ^, }' B7 q3 m9 h- X V清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 ! K* i' t/ W/ H: D6 q
多吃新鲜蔬果 $ H9 V6 o6 J+ W) Z5 E2 @2 x+ Q
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
5 Z8 o, ?/ \( h! e& x保证充足营养摄入 4 G' m3 l; S/ ?5 [: @: N/ a
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 6 l. r% |" [) z, o+ F
# w6 f( ^( D+ T7 |; Z; ?适当吃些补脑健脑的食物 ; T8 j# ` O8 p
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
; A* s$ O" F( F0 Z2 d: G' g% [, EDHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。 9 ~0 j L( c7 x0 [
: d) [+ X, c/ u合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
- E! W: [) e- `+ Y5 ]5 k2、积极正确的心理疏导
$ K0 D( M" h( d6 W面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
7 I f/ \& T6 q6 K; T扮好“考生助手”角色 5 B+ s% P/ a; p! M
1、不给孩子施加过多压力 & C" R+ l" ^- r( E5 M) R
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 5 y9 I; W/ b% e7 x( }
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 : l' C$ f! _4 z% Q8 v, j- _: V
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。 0 @0 k% z. s7 O8 |/ D
3、保持良好的沟通 * K f5 P$ f/ W" j$ m. d# j4 n
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
" q4 v7 ]! b. j梦想启航,青春无悔 9 A% P9 U/ Z/ p' S& i' X4 Q& ^
在泪水与汗水交织的一年
" U9 L% z. U5 D3 |& W- ]& ~7 {每一分每一秒都值得珍惜 ( m8 z1 W1 c6 N1 l, n
愿每一个认真拼搏的考生
8 R% A% I/ D. s2 T- m$ \都能迎接自己的理想人生
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