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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  

" T, S! _" B$ ?) K$ ]4 i: v5 N
2022年

" \  c% W( f% Q: o
高考将在6月7日-8日进行!
+ Q: v, Y4 _- K0 `! x

% o; K; m# ]2 F9 t/ N" k2 ?
对很多人来说
$ Q. j/ ?% x4 c1 n
高考是一次至关重要的考试
% A4 L( a& T) s
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
  |5 i9 X: B! j  A8 r$ [
也许迈过这座独木桥

( C8 h( ?+ d, f6 B: n) e/ s$ U
便会决定人生轨迹

: b0 U! w8 C+ D: r- G# X  _* b& F& I. A
十二年寒窗苦读

9 w1 e2 _) [5 `' }. T3 F) \: \
只为今朝提交一份满意考卷
- K& A: c% M" _$ ^* s8 }9 ]( F
成为无数考生的坚定信仰——
9 W; q  b% V8 ]# L8 L4 k7 ^/ e
   挑灯夜战,只为一战!   
2 L! s! C8 x0 |, S/ m  x6 z

& h6 u9 O0 }2 a8 [) s8 D2 q
距离高考越来越近

' a8 }- u. a7 O6 a- L# V+ K8 i% M
加上疫情带来的影响
( n! S2 C. {/ t7 K) ~. \$ c
一定程度上会打乱考生的备考节奏

. x% S" n" U& k3 l4 [; e
使考生的生理和心理状态

8 j" i% G0 q- H4 `
都面临着巨大的挑战
  j8 ^; i# P" s2 A) Y
也让家长们倍感紧张、忙前忙后

. c; Q& ^# Y6 V$ _; R" Y6 G# S9 z% g9 v5 @6 [% ?. N
家有高考生的家人们

- j, A5 H7 ]! `; ^, m- k' X; ~
不妨从以下两方面
& {3 d( E% Y  F2 R7 N
帮助考生调整好生理和心理状态
, H6 w, U) S+ T* ]) ~* X
给予他们强大的后盾力量
: b9 F, w' y2 d  M) P5 p
助他们以最好的状态迎战高考

5 W8 P. U; P" M7 E/ V  o
1、合理均衡的营养饮食
) P- V( s' R: i! ^4 V
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
0 c5 A! a7 T0 X  K( Y
饮食注意事项

6 F* v( o- u- E8 a. a
饮食不宜过油腻,要以清淡为主

) l" g. R9 q! A
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
( E& V0 m  u9 E5 k% i2 A% {
多吃新鲜蔬果

* r7 B; Y! v  r4 O) v
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。
3 n. R7 T9 c/ _' H  q
保证充足营养摄入
3 k' ^9 N& K  O; c% D& ~
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

. v, Z# s) i* T- k, `
1 B1 B0 t/ X7 f
适当吃些补脑健脑的食物

8 X6 |9 \: T/ P  f% \, G
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

' Q$ O4 g8 c" P( t
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
0 L) h; j2 G+ v2 ~

: ~0 L* l0 X2 [$ H+ }) d* d
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。
0 D. b; ]7 g, N2 a
2、积极正确的心理疏导
, C# v5 q: N4 n
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。
! `0 l  o5 s5 J" x7 E
扮好“考生助手”角色   
5 S( k5 s& o. v* \3 O
1、不给孩子施加过多压力
: O4 }/ z! n+ R, j+ Q. |7 C) w
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。

6 _5 j+ m; C0 h! x8 \
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准
: g# T( V8 a. a: ]1 S5 \# H
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
, R& |" e( ?2 n$ v- b
3、保持良好的沟通

7 {: {. @0 P, y- \6 k
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。

3 a1 _* o; x+ E7 s" F2 W. a( {
梦想启航,青春无悔

! h( W: ~$ m: U  i7 s1 C  D( U
在泪水与汗水交织的一年
1 o% }0 ^! V* R& }" t- q
每一分每一秒都值得珍惜

' O2 F/ e8 Y6 L4 w+ ?1 M% [
愿每一个认真拼搏的考生
' r3 t; Q. O, ?2 m
都能迎接自己的理想人生
7 ^" T5 Y" M' Q! f+ C
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