高考无疑是每年夏天的热门话题 * Z( O3 ~' i4 B Z% L
2022年 6 O0 v, R2 w% C* n
高考将在6月7日-8日进行!
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9 S/ w, {( a1 O: |7 M, P6 Z对很多人来说
) E5 L' n4 y l0 K7 @高考是一次至关重要的考试 1 [! t' u# \4 ~" L7 {5 c
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
5 a1 J$ S7 y# x- H! E+ h也许迈过这座独木桥 4 p/ ]8 g1 L1 S9 k/ C/ X- z
便会决定人生轨迹 ; M' q0 |/ k4 [; ]' B5 M: G b; h
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十二年寒窗苦读 - }* H, K2 N8 t
只为今朝提交一份满意考卷 ! n5 P# ?0 A2 H: t+ L
成为无数考生的坚定信仰—— 4 _& B5 z6 b l/ s% V7 k* e
挑灯夜战,只为一战! 7 G, N- C) y- e) v6 q5 c5 R
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距离高考越来越近
" [. C- b* z1 ?1 K* d9 f" M- w加上疫情带来的影响 ! |2 c: `" I0 ^/ {% }) b# N
一定程度上会打乱考生的备考节奏 6 J. }- |; I+ J/ B# T! w, O. E
使考生的生理和心理状态
4 j+ V4 A- K+ p4 v都面临着巨大的挑战 7 }$ p% e: U" G7 b) a
也让家长们倍感紧张、忙前忙后
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家有高考生的家人们 9 l2 \$ m# K# I) R$ D. i
不妨从以下两方面 ( h" ^4 u4 q2 {2 L* Q2 }
帮助考生调整好生理和心理状态
7 L& J/ j- L5 l给予他们强大的后盾力量 ; s0 Q4 E0 c3 U! g/ I8 K
助他们以最好的状态迎战高考 + N/ F, z! m6 N( Y7 g
1、合理均衡的营养饮食 2 Q* k( U; @! P5 q
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。
" a& d* ^: {5 b& Z6 `* }饮食注意事项
" \- h) L% G; I% I饮食不宜过油腻,要以清淡为主
4 A A' p4 L; v3 b清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。 $ l* O: i4 S% A& N; V
多吃新鲜蔬果
/ N2 g+ Q; N6 w) \% `1 z1 C+ _/ O* o既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。 ' n+ Y7 E3 l6 K* i0 |" Q/ z
保证充足营养摄入
3 z/ } ^" \, q, J; d! M5 S; k通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。 4 w& n; p* X0 Y- ?
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适当吃些补脑健脑的食物
" p5 u3 X4 q: J适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。 : D% S0 D1 @. `! l; _( E' n6 r
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。
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/ y+ d5 i7 `$ d F+ j) t合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。 # B6 p, A5 c3 F
2、积极正确的心理疏导 " b! P( Q" f. _& b, U
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。 ; y" f' }0 h& V- c* \* E9 e
扮好“考生助手”角色 / ~1 j/ |5 y: x( H
1、不给孩子施加过多压力
1 O8 B# r0 N2 d2 C' a0 m) e* T- i用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。 : G1 v1 [! u& x+ p/ h
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准 4 a! r; R+ J0 s+ t$ \/ N
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。
1 c0 T; j( o* y' y9 k& t# h3、保持良好的沟通
! V+ J0 R: M) Q3 W0 \3 `& V关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。 6 b! N$ h d& P# E# d6 S$ e4 n
梦想启航,青春无悔 6 P* M+ R4 o7 z
在泪水与汗水交织的一年
( O! W; }% K' ]+ G6 \. D. c/ B1 _每一分每一秒都值得珍惜
" b: f$ o! B. V愿每一个认真拼搏的考生 3 R; i. u4 I8 m
都能迎接自己的理想人生
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