|
|
; i# h' d3 C" A5 H+ b! ^, w/ ^, P还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ - |0 ]+ r& P, q- }7 {
. J, \& t! R+ J8 T( n4 o1 B那大家是否也碰到这样的情况？
' h! u) Y8 S* y2 E7 B
3 B; }0 Y' S0 p" u( t) f. G或者这样？
- ?9 m6 k; h/ l. E8 u
/ Y9 B) s7 u( v! ]最后可能…… 也想发出这样的疑问
3 V. `$ _! |# i( X6 L# k# b; m8 P# p" V! q' d
解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
3 v6 j" ?/ P* \0 G0 ^/ D# d' c
! C' N5 N/ I* k) _同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 7 x1 @& {! T7 h2 q* M
1 T; i" {1 T5 \5 v; N0 b3 L' [& j" V总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
4 I M) C _8 f4 ~* r6 | Z% b. f2 A0 O& r' \( F' K
既然锌这么重要……
3 n/ P4 F9 n/ X8 ?5 p
, r) T2 [. Y$ P5 D8 F那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 & a, H# s: g! v4 h% q: M
' y8 ]# S1 M% m: f: K/ Y1 H5 P每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 7 y1 D8 ~" \& Y0 e! V7 p) |8 C; k8 }
2 L& p/ r% [* ]$ L- u9 e
补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 6 Q- y4 r8 H9 I7 ~& V" I o
& w& L e4 |, a( J6 _食物性来源的锌对于人体会更好吸收 + g# T- c7 S2 r. M
% p) C5 d' U9 G) j( n# B, B" C5 C如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
/ q3 P7 f1 D: M/ i" z V; l& V0 ~/ u+ l
最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 1 H: u( [! A' E1 t) j$ t7 z
|
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-5-30 16:10:01
新浪微博
QQ空间