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还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ 2 h/ Y* w$ X% s' V, b: t
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那大家是否也碰到这样的情况？
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/ M: e! j0 ]4 a7 L1 n或者这样？ % d9 c3 m% |0 B9 f
) `/ `6 u% ~* E5 w$ p9 C, p% k) r& ]最后可能…… 也想发出这样的疑问
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6 a( H, I) d9 b1 y解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 & Y1 W0 T& L% b
1 U( h3 H7 s2 D: l, f6 }% ^同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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7 w \) D: P& k- B1 p总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 X0 I8 \: a5 }; x2 Y1 L/ T
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既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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) W' t/ e6 L q( P, B- K' F( Y每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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4 M, Z/ h N; Y* p" S食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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6 q1 M3 n0 @" h+ T最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 5 v. h4 W- f) W( e" d6 o4 X* f+ W" U( U* n
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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