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还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？
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& D. R1 A- G0 ]- B7 q或者这样？ ; E- t! u; g. S7 [
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最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成 e- t6 F {, d. U& X
7 x5 |8 T7 m3 m同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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+ e1 w, N6 M( @( @总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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# p0 l4 x; ]1 L既然锌这么重要……
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% k! U. D. S: P0 ~那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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$ C M0 e" N2 j0 v O4 B$ Z i1 B+ a每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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& ^9 f1 n% R8 \0 ^! x9 ]补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 ) H! v9 Z! r7 T* R
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 5 g; I( n. D; y M- J$ t0 ^
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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