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还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？
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3 H- R$ r+ l& h/ X3 M& y或者这样？
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% k. R- A; ?$ o最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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+ y! \7 T8 Z' f* N0 D, @同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要…… ) B* K$ x* q" v) Q9 S! a; ^3 b
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 0 w/ A4 g6 ]! V+ n% S% I
. }# r( i2 [9 ]: m! ?每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 1 @+ Y3 i9 [0 D/ E
& | t0 Q4 g5 ~% i" ^补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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; q* g ~; M$ h8 J$ B: v1 S食物性来源的锌对于人体会更好吸收 1 u! a$ _6 ^8 z3 p
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如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 $ z8 h6 h1 O' b5 G- I
- w$ A$ k* k# M最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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