宝宝营养是每个父母都要重视的问题。宝宝营养达标了才能茁壮成长,那如何判断宝宝营养状况? / P5 M0 \) q5 B* t
# U9 g2 m9 S: l) C& Y3 s5 \; D6 m怎么判断孩子是否营养充足 , j6 j9 g2 v O, }7 u
首先观察孩子的精神状态,如果孩子精神好,眼睛灵活有神,不哭闹,很少生病,说明营养足;
/ x0 s) u2 o. h另外还可以观察下孩子的外貌,如头发乌黑有光泽、小脸红润、皮肤细腻光滑等,说明孩子营养也跟得上。 5 m4 W/ }2 t: _6 _1 M _
如果宝宝总是精神萎靡,疲劳乏力,提不起精神,挑食、厌食,经常生病,爸爸妈妈就要注意孩子可能营养不良或者营养不全面。
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宝宝营养误区 4 F$ ^9 i! a7 O8 m2 v; r
误区一、为了营养,奶粉太浓 % C6 V( H: E. u; X, ?* N, k1 E
食物在肠道吸收,如果食物的渗透压(奶的浓度)过高,会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外,而婴儿肾脏的发育和功能尚不成熟,奶调得太浓,会加重肾脏负担。
7 b+ f5 b6 L- {3 A误区二、辅食添加过早或过晚 & P0 S5 ~1 v3 d; b: W' ^
母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要,提前添加辅食,宝宝的能力、肠胃还没准备好,而过晚添加辅食,一是营养跟不上,二是容易导致以后的厌食、挑食。
* I4 g) d5 d" g' n/ N误区三、让宝宝多喝汤补充营养 ( T9 v+ r0 [$ p' m6 a" y6 A
很多妈妈以为汤会比肉还有营养,但其实汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的。因此,想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况,切成薄肉片、小肉块蒸熟给宝宝吃。 6 ]# t2 E8 {$ K+ C/ [
3 m2 M& @, M+ P& n+ _/ g如何预防小儿营养不良? R& L1 N3 I3 q
1、调整膳食结构
' h( d* T- H6 ~$ M) y鼓励母乳喂养,母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品,炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配,适当供应肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜。
+ J8 C1 x3 P7 {& k/ z1 d2、重视体格锻炼
: ]7 x' d* v) O! [8 ~7 e( x纠正不良卫生及饮食习惯,饮食定时,保证充足睡眠。
H& [1 o; a6 Z$ j. l3、重视补充儿童所需的营养物质 + X# o# b6 T* T2 s9 a
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