宝宝营养是每个父母都要重视的问题。宝宝营养达标了才能茁壮成长,那如何判断宝宝营养状况? . |9 r" p1 \# B5 U$ A+ }( a0 T
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怎么判断孩子是否营养充足 : R/ e2 F% Z3 Y% Z
首先观察孩子的精神状态,如果孩子精神好,眼睛灵活有神,不哭闹,很少生病,说明营养足;
* S+ T& B1 b+ w& r1 A% w; V3 M; P另外还可以观察下孩子的外貌,如头发乌黑有光泽、小脸红润、皮肤细腻光滑等,说明孩子营养也跟得上。 3 P5 a9 T* F, l
如果宝宝总是精神萎靡,疲劳乏力,提不起精神,挑食、厌食,经常生病,爸爸妈妈就要注意孩子可能营养不良或者营养不全面。
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1 ^( |2 u4 L5 o, _/ Q0 }8 i宝宝营养误区 ! B% z. d: U- d" i, C2 c) b3 g
误区一、为了营养,奶粉太浓 - M5 K" c8 h; ~' X: |1 i
食物在肠道吸收,如果食物的渗透压(奶的浓度)过高,会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外,而婴儿肾脏的发育和功能尚不成熟,奶调得太浓,会加重肾脏负担。
- w! C$ | {9 X6 o5 p) \误区二、辅食添加过早或过晚 2 s' D0 D. V- w
母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要,提前添加辅食,宝宝的能力、肠胃还没准备好,而过晚添加辅食,一是营养跟不上,二是容易导致以后的厌食、挑食。
% w3 A/ ]1 x3 K9 {+ o: W1 _# h误区三、让宝宝多喝汤补充营养
+ ~; Y; L. ~7 S& v. `4 ?, z很多妈妈以为汤会比肉还有营养,但其实汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的。因此,想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况,切成薄肉片、小肉块蒸熟给宝宝吃。 6 j# T3 B0 d: x
; Q% ?) E. ?+ E e( t$ V如何预防小儿营养不良? 1 J8 k6 P# Y9 |4 Z0 Y O4 m
1、调整膳食结构 9 K- Y$ ]' x* E. K2 g6 L/ a
鼓励母乳喂养,母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品,炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配,适当供应肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜。 + W: ?, ]$ h, |9 Z$ d! [- a- G
2、重视体格锻炼
5 h: {) a0 e+ U3 j9 @' s纠正不良卫生及饮食习惯,饮食定时,保证充足睡眠。
, `: S _, n. B5 |5 X9 j$ y5 v3、重视补充儿童所需的营养物质
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