宝宝营养是每个父母都要重视的问题。宝宝营养达标了才能茁壮成长,那如何判断宝宝营养状况? 9 z; E# U8 ]' ~( C5 _
" U( l+ _- M! @1 w g9 s( T怎么判断孩子是否营养充足 : p0 R: P" U) A$ i# ]9 y; z1 T
首先观察孩子的精神状态,如果孩子精神好,眼睛灵活有神,不哭闹,很少生病,说明营养足; 0 }7 ~4 o- g% d+ {1 \( T. K
另外还可以观察下孩子的外貌,如头发乌黑有光泽、小脸红润、皮肤细腻光滑等,说明孩子营养也跟得上。
6 m8 T; N; C) t% `! k) E$ j: ]如果宝宝总是精神萎靡,疲劳乏力,提不起精神,挑食、厌食,经常生病,爸爸妈妈就要注意孩子可能营养不良或者营养不全面。 5 o; a1 T# z- i8 V
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宝宝营养误区 " \) h3 M2 T3 z- B0 [4 U1 c
误区一、为了营养,奶粉太浓 5 H: j% N0 S% Q/ ` w
食物在肠道吸收,如果食物的渗透压(奶的浓度)过高,会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外,而婴儿肾脏的发育和功能尚不成熟,奶调得太浓,会加重肾脏负担。 " u! u9 O. A& y: e3 D
误区二、辅食添加过早或过晚 ! d6 g F2 ?7 Q$ l% N8 S
母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要,提前添加辅食,宝宝的能力、肠胃还没准备好,而过晚添加辅食,一是营养跟不上,二是容易导致以后的厌食、挑食。
4 R+ l& ?$ B. q9 r7 i5 o误区三、让宝宝多喝汤补充营养 # `2 t# i: y9 A0 J3 H
很多妈妈以为汤会比肉还有营养,但其实汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的。因此,想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况,切成薄肉片、小肉块蒸熟给宝宝吃。
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4 W' p* z- I! Z5 Q, _如何预防小儿营养不良?
0 \1 {( F: [4 A0 V1、调整膳食结构 & V3 F+ z: R- p) a) y5 E0 u L7 t
鼓励母乳喂养,母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品,炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配,适当供应肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜。 ) `+ x3 i( ]1 E, U+ V+ u) r
2、重视体格锻炼 5 A/ B( Y/ u9 k* k5 C% U" X- {- s
纠正不良卫生及饮食习惯,饮食定时,保证充足睡眠。
N/ ~1 n {$ ^' w0 \0 A3、重视补充儿童所需的营养物质 ' h5 w7 P+ L. G; [4 {4 c( n; c
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