宝宝老摇头，是生病还是缺钙？这8个情况才真的要引起注意！

施贝安2020

对于新手父母来说，宝宝的一举一动都牵动着自己的心。有很多家长会发现，宝宝喜欢摇头，这是怎么回事呢？会不会是缺钙啊？

- X$ ?0 x0 B! M% ?

“缺钙”二字似乎被人们用于解释所有的婴儿异常举动………因为宝宝但凡有点什么问题，就一定要和缺钙扯上关系，比如：

5 z6 k* o( f6 e/ q" S8 M6 ~% i, q

宝宝枕秃了，估计是缺钙，要补！

- ~  h1 Y$ U# S4 O: X  I

宝宝夜里睡觉出汗多，搞不好是缺钙，要补！

宝宝6个月了还没出牙，肯定是缺钙，要补！

宝宝没有别人家孩子长得高，看来是缺钙，要补！

7 c# ^0 W9 u; y, d! n

……

9 E9 a8 i4 F& ?" x; H/ ]% D

事实上，现在的孩子在父母的呵护下，只要奶喝够了，维生素D按时补，很少会有缺钙的。至于摇头，可能有很多原因。

4 O0 X4 g8 w+ i, i# z

1、神经功能不完善

这种多见于新生儿，有时候会使劲，满脸通红同时摇头，但过了这个阶段就会逐渐消失。

2、模仿

6 X. U6 y/ V' k! {, s' M

小婴儿可能会模仿父母、视频里或者玩具的动作来摇头晃脑，甚至很享受这个过程。

" \' q0 N& i: Q9 s' ~. E( h  G

( L9 ]/ i* Z1 L. R9 a/ O& Z

3、无聊/好玩/自我安慰

( h6 w# C% p% N9 m, U, m3 I0 i

宝宝醒着的时候，实在没事干，可能会摇头玩耍，一些孩子睡前通过摇头来安抚自己，让自己入睡。有的孩子听到音乐也会摇头晃脑。

4、耳部感染

如果你的宝宝除了摇头，还会抓耳朵，甚至还有低烧的情况，这种时候就要注意了。因为耳朵内部有炎症，孩子试图用摇头的方法缓解不适。

1 i$ [- ?6 x: w# F4 m" u

5、瘙痒

有的宝宝会通过摇头的方式，让头部摩擦床单来缓解瘙痒。妈妈可以看看宝宝是否很久没洗头了？床单是否很久没换？是否起了湿疹或者被蚊子咬？

0 Z: m( Z  ~- P% t4 q( n+ U

6、太热了

7 f5 O" F; K; U' \4 v$ J

有的妈妈一看宝宝出汗+摇头，容易误解成缺钙。但事实上，宝宝出汗的原因大多是太热了，这种情况下，摇头能让宝宝舒服些。尤其是我们北方冬天供暖季，家里温度能达到28°—30°，这么热的条件是建议各位妈妈开窗通风。

. C/ W; Q9 }8 W3 J! Q

7、表达态度

; |, _2 J9 Q" t

有的宝宝不会说话，就用摇头来拒绝或者表达自己的感受。

8、其他

3 j, D  d3 e* {

如果宝宝经常摇头，症状越来越重，频率越来越高，甚至出现抽搐，最好去医院检查一下。

0 B: W4 i  W5 k8 f! x; n0 c, ~

宝宝什么情况下需要补充钙剂？

2 C. y& `2 H3 a$ }* r

在日常膳食中，其实通过均衡的营养配比，宝宝是完全可以摄入满足一天所需要量的钙量。

但如果是下面的情况，那可能就需要通过钙补充剂来保证钙量摄入了：

● 素食者；

( `/ A& s1 e6 _8 }5 M! i

● 乳糖不耐受，乳制品摄入少；

● 摄入大量的蛋白质或钠（这可能导致身体排泄更多的钙）；

4 q- ^0 ]( n8 h- p: P* ~+ l  R

● 有骨质疏松症；

( h, a6 j. x4 `- c% v

● 正在接受皮质类固醇的长期治疗；

; t- P" r4 s; c% _

● 患有某些肠道或消化系统疾病（会降低人体吸收钙的能力，如炎性肠病或乳糜泻）。

8 P' y: k+ H; a% D# a- ^

如果存在着上述这些情况，就需要考虑使用钙补充剂，此外也应该听取专业医生的建议，不要盲目给孩子补钙。

, r4 G3 s0 k$ j2 r; M

日常饮食如何给孩子补钙？

. h0 _" [- ]3 i% [

要回答这个问题，首先需要知道我们每天需要多少钙。

# E3 h5 M3 G2 [! h) a! s  M& K

不同的年龄、不同的性别，对于钙的需求都不一样：

7 a! \4 ?7 ~: W* D) f

看了表是不是有点懵？没关系，我们这就来详细说说“儿童版”。

9 ~) ]& d: I% {2 V0 U2 z+ d

0-6月龄的宝宝

如果是母乳喂养，那么保证每天有700ml的奶量，外加补充维生素D即可满足；而配方奶喂养的宝宝，每天能保证700ml以上的奶量，配合补充维生素D，也能满足。

! o9 h' U) ^+ r2 u( Q

7-12月龄的宝宝

5 o5 ?4 n2 Z& z

对7-12月龄的宝宝来说，奶类还是钙量摄入的主力军，每天的奶量只要能保证600-800ml，配合补充维生素D，同时在辅食上下功夫，也能满足钙需求量。

1-3岁的宝宝

7 ?$ {' m+ O. f1 J3 P+ V( M

每天若能保证500-600ml的奶量，同时配合补充维生素D和保证食物搭配丰富均衡，也是基本能满足的。在这个年龄段，已经可以接受纯牛奶了，所以1岁后可以饮用全脂纯牛奶，而2岁以后为了避免脂肪摄入过多可以饮用低脂或脱脂纯牛奶。

4-8岁的孩子

2 Q8 v9 \6 E' T  [* X

每天保证500ml的纯牛奶，外加上食物中的钙，基本能够满足。

9-18岁的孩子

应该至少保证每天喝3杯牛奶，这个年龄段对钙的需求量很大，可以通过补充纽乐曼高钙营养素以及食用钙强化的食物来保证钙的摄入。

4 T5 J' H' u, p2 `

/ X0 U  b, c9 i

也就是说，想要孩子不“缺钙”，最好的方法就是在通过饮食+钙制剂来摄入足够钙质，同时每日补充维生素D。

! u" j  p# n3 ?- u5 |1 n+ @/ y9 x

一般来说，1岁之前每天摄入400iu维生素D，1岁以后每天摄入600iu维生素D（早产儿以及低出生体重儿遵医嘱），就不需要太担心了。