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宝妈们对宝宝“补补补”的问题一直都特别上心,但凡有一点风吹草动,就担心宝宝是不是缺这个缺那个了。那天有一位宝妈就来问我:专家说夏天要补锌,是真的吗,我宝宝不缺锌也需要补吗?
g; k: L! ^, ?% B0 u+ L是真的
7 [+ x5 R3 M* T9 H夏天确实该给孩子补点锌
2 c' x, @0 f' U- D▶出汗多、排尿多,锌的流失变多了! / q1 z% N3 a8 _% x! f
夏季天气热嘛,宝宝出汗多,自然要补充更多的水分,水喝多了,宝宝尿尿的次数也就变多了。有研究表明到夏季,宝宝平均每天排尿流失的锌元素会达到0.5毫克。 4岁以下小宝宝每日所需的锌元素不过4毫克左右,光排尿就损失了1/8,再加上流汗损失的锌,就更多了!
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▶天热没食欲,吃得少,锌的补充跟不上!
, Q) f$ m$ v( O夏季炎热,宝宝都是比较怕热的,所以大部分的宝宝都会出现食欲不好的情况,食欲减退,饭吃的少了,正常该补充的锌都没补够,再加上流失的锌变多,宝宝很容易就会缺锌,然后食欲变得越来越不好! & p! h* o3 @" F
; A) p0 F* P9 ^* k6 u( t y- }▶夏季细菌泛滥,腹泻也会使锌元素大量流失! 4 d8 n7 M9 o2 Q/ U0 h" ]
腹泻会造成宝宝缺锌,而缺锌进而造成宝宝肠道肠道受损,免疫功能低下,使腹泻反复复发,就会形成恶性循环。
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7 F i& Z+ x9 V$ j中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明:中国少年儿童夏季的缺锌率高达60%!因此在夏季,咱们确实应该给宝宝补充一些锌元素。
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- d. _* j# @5 e- O3 i# v儿科医生:
% H% H+ p( _6 f6 A, x r这8类宝宝可能缺锌
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; N6 e I+ t' l2 r* f2 X专业的儿科医生提醒:如果你家宝宝有以下8种“异常反应”,就要考虑宝宝是不是缺锌了!
, Z& F# y$ y3 ~, N食欲不振
* @( J d- b8 m! [& i挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
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乱吃奇奇怪怪的东西:
/ S5 j# r- M5 m B9 k" N比如咬指甲、衣物,啃玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; . H& R, o1 A# y) W
免疫力下降 5 F5 a; d' G2 H
动不动三天两头就感冒生病了,平时的衣服也没少穿,可不知道怎么的,体质明显变差了; & [+ x# w$ k4 D# `. d& A
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孩子多动 ; @% ~5 J5 l" c1 m3 N
孩子多动、反应慢、注意力不集中; $ ]' Z9 n& a! f# T+ w+ {/ A# H+ Y k
生长发育缓慢
6 L" X+ O! V! a+ \身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;
. m3 v v5 t) }7 }& g指甲出现白斑
' S/ K' I8 e) \# [指甲出现白斑、手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); ( _8 s0 \- u% Q4 o6 W
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出现视力问题
0 B$ C3 Z6 G, @- }2 x/ r视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等; 1 A( z: t, u ] d) e$ P8 q
免疫力低下
: n, c/ h; I* y2 A/ t6 X经常感冒发烧,出虚汗、睡觉盗汗、口腔溃疡反复发作等。
1 n4 s4 r* a/ Q$ q医生推荐: ; b! j4 r! S! G. w, C F) D
食补+锌制剂 9 T# ]' \3 L% T7 ~
医生说:锌虽然不能在宝宝的体内自动生成,但可以通过食物+锌制剂来补充。
( T1 P$ Y; i/ U, ?9 t宝宝6个月后,预防或治疗缺锌,最好的方法就是调整膳食,并按照辅食添加的原则,给宝宝适量吃一些富含锌的食物。 5 |2 _3 _# e$ T, O
* d! ^* R# a% e# y
如果因各种因素食补锌不能满足宝宝需要,可以适当的补充纽乐曼富锌营养素。
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/ c! i/ i3 l0 [# ~1 S. @8 O纽乐曼富锌营养素,采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌,对宝宝的肠胃刺激小溶解好,易吸收。每毫升含5mg锌,每天1-2毫升,帮助宝宝告别挑食厌食,助力宝宝健康成长。 9 ?1 w& A6 g% {5 ~
中国营养学会: 5 C6 y7 I8 F2 p% } }* o$ Z- |
锌的日需量 4 Q Y! Y/ a0 T9 ]0 }
中国营养学会推荐宝宝锌的日需量:
3 n" c& Y9 V1 A3 ~6 Q出生—6个月的宝宝:3mg/天
' ?) R8 @- a* H2 h4 e6 ^7—12个月的宝宝:3.5mg/天
. Y, H/ d- P6 z% W1—3岁的宝宝:4mg/天 + }( t8 }, G& L: s
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真正需要补锌的 9 @' b+ q- `& b* j
只有这4种宝宝 ) g( [# o* v( m @
只要宝宝饮食均衡,宝宝每天极微量的锌需求很容易就能满足,不会缺锌。咱们不能单纯的凭这些症状,就判定宝宝缺锌,然后直接给宝宝购买补锌的药物。 " R# n H+ q/ E; @) C& Q
2 C, q. e( p; B$ ~( y( M. G; J+ o0 O8 J儿科专家们早就呼吁,只有这4类宝宝需要药物补锌:
; R* k* M4 ~# h, H1.特定的早产儿 5 j, B( D& j' r/ `, _; U" e! M1 P
2.长期腹泻严重的宝宝
2 l8 J. c8 j4 C9 g3.肠病性肢端皮炎患儿(一种先天性的锌缺乏疾病)
$ t/ }7 } q* f5 k9 u. d' I4.经过专业评估之后,确定缺锌的宝宝
" x( x) _4 b; Y( z夏天缺锌的宝宝的确很多,咱们确实需要给孩子补点锌,但食补+锌制剂就OK啦,还要注意膳食均衡。 5 b) ~0 |1 w( |2 ?( c9 }
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