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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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# w5 |# j g5 `6 R) B据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。 5 Q$ z/ z- ?: s4 ?# Z" B
维生素D的主要来源
+ L) ?* V9 @7 a1 s光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。
$ t* Z& d4 K8 K# K: Z1 _有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 , f9 l' l1 u* _& a* v2 ?, d
# I& R e; S. `2 y宝宝缺乏维生素D的原因
' x) ]$ y+ `% [ z! w2 U▲阳光照射不足；
C: Q; h: c ^1 _4 }; [4 p▲生长过快；
, I: j5 V3 C/ @/ K▲肠、肝胆、脏疾病； * E( o1 F* i4 D8 Q
▲维生素D摄入不足； 3 I6 K$ {4 l) L& f; h0 o' ?
▲多胎、早产、低体重； 0 @6 \! H' q) b# [2 M( G
▲食用过多谷类食物；
0 y$ d( S9 E% N, E6 ~& M▲孕妈主食单一户外活动少。
/ i2 h: Y6 H) f8 @# C维生素D缺乏的危害有哪些？
: q7 \5 u! E$ \% g: X/ ]7 R& K维生素D缺乏对骨骼的危害 3 b1 s& F+ Q6 F
▲手腕和脚踝肿胀； ; y2 s& G3 E5 N" Y+ M
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）；
8 [$ v/ K; E% E) C( F" E* g- J▲前额突出（方颅）； 8 x! ^4 d5 r: W
▲ 四肢疼痛和骨折；
& K% r! `' |+ j1 E2 R▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作； ; R; G; J( U H5 k" H3 x
▲ 宝宝运动发育迟缓； + E' N0 b4 }" H' `$ G# L% p9 j! m& H
▲ 卤门闭合延迟；
* D0 i# U/ q, Y$ i▲出牙晚；
% c3 I8 Z f) g. q9 f8 B, F, M5 B- w▲颅内压增高； # t: c$ O( s4 v5 r7 u& Z
▲骨质疏松；
c' q' e+ r' s0 m. Q7 K▲骨折。
9 `6 V3 [! }. ~2 ~7 U婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害
7 J: n" k J0 O- g▲早产；
. z4 w% e- N/ ~- b▲小于胎龄儿（SGA）；
3 h6 Z. y; C8 u7 ?! X▲新生儿低钙血症；
+ J, W5 J/ `. G$ {/ z9 S+ w" z▲婴儿佝偻病和低钙血症。 3 |9 h& S: @ H7 p$ X6 z- v9 H
母体维生素D缺乏的危害 % l& ]1 Y2 a4 q3 B7 d" l. ^% q
▲ 先兆子痫的风险增加； ! Q+ s) @& b. G
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加；
8 R0 p6 K; V+ R' u. {4 i& S* ?▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； 4 E8 y+ k; r0 O9 z- m+ t, G, ~
▲胰岛素抵抗；
: k. {5 |! g7 x2 b# n+ \▲原发性剖腹产；
& F2 v0 @8 T; f+ @▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
1 `9 v8 v Q: ^5 `; R |8 n4 |另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 1 h* B% Z& G/ C9 ~; Y
缺乏维生素D的表现
& W+ I X' }/ |( ]经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 2 J8 p, U1 A+ z6 g# x8 Y( I! L/ Z
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 % E( V/ q J% v7 T
& n0 R# Y6 K* {! Z宝宝缺乏维生素D早期症状 / }0 Y! M$ b, ]+ ?& f% i0 S
1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； + q" s7 o+ d2 e) E1 S' p
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 7 N3 ^! o1 O8 t. S% d# c( _
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； f$ \$ Z6 M, w0 B, l8 W1 `
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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* [6 @1 G* C& E2 A6 u! R" Z宝宝缺乏维生素D的预防措施 - M/ I" R d7 `' V
1、增加户外活动和阳光照射 - ^! t1 D" F, L
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食
' a* w" U$ z. s; ^均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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( H: y u% o. M4 v3 c$ {! V; \ A3、补充纽乐曼维生素D3 0 n# T! e% O* Y2 y- ~: S
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。 . v* w' b, Q( h" G0 @. r9 s
维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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+ p. u8 Z) Z8 ~9 r纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 + U7 e' {1 N ~7 Q# Z; `% w! T
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ * ?2 Q! o" j2 X
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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