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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 4 ~% _ `+ H: {- _! n; r
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
8 j3 P+ |0 G* A8 }5 X: ]NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ j X5 W6 \: D! I# i4 i6 @; Q7 i$ ?
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 $ E( O, f6 P5 L. F" G- k' H: t& t% M
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； / a6 C/ Y0 H8 t/ `* ~* k
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视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 5 A; G. r0 s/ @0 q; k& k/ j% D
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” ; e6 V* ~7 ]8 m+ q( z6 w* L
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ 1 ?, L, s6 \, [" g
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 1 {2 w5 K3 C k5 d) P' r
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。 # G. R; ~0 r& R) a
近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
* p( X/ L1 [. W1 q* u3 V眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 . Q8 D. c2 P8 U- ]2 d- I
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 5 L8 V3 e. u8 J, b
★ 1. 增加户外活动和锻炼
7 D8 {! b$ E e7 T( F2 M2 N3 U建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
6 K7 _2 ?* p( \& b' U* `当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
5 W3 S0 O4 o$ C2 D4 B# g4 N/ J2 L★ 2. 控制电子产品使用 4 g- N5 F/ J$ g5 S% q' r/ \. X
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 6 U8 s. F4 \8 M" v( l
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★ 3.培养健康生活习惯
2 Q( H' h: F6 N8 {" h居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 2 G; p3 l& [$ A7 e6 k% u
) _, N8 G: L) V确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 & D5 |4 Y! @$ |; j9 o
★ 4. 保障眼部营养
3 ?' I8 ]8 Y+ k. b' Q1 _让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头
$ c0 `" h @! h7 `# a4 N眯眼看东西的症状 8 g1 w$ L' b" @% P
一定尽快带孩子到正规的 7 C3 D* G# q6 c8 X0 l' P
视光机构检查 # a9 w9 ?7 f+ o7 @& z% M$ M
以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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