春季要长高！钙＋D3“王炸”CP少不了！小心4大缺钙病症！

施贝安2020

春季是宝宝生长发育的黄金期，尤其是身高。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3~5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。这么好的黄金生长期，如果宝妈没有做好宝宝的营养补充计划会造成什么结果呢？

: B, Y. u- N8 W. C$ y& G. r

8 o: k: A* S$ S$ y6 I! l4 R1 w9 h

轻则发育不良，重则送进病房！

4大缺钙病症要重视

) j2 [8 X2 g/ q# @8 {+ k: ~

如果宝宝缺钙了，骨骼也没有按时生长，会出现哪些情况呢？下面4大病症要注意了！

胸骨异常

骨骼发育不良多发生于两岁以下的幼儿群体，患儿主要症状是胸骨部位异常隆起，这通常是软骨发育不平衡导致的。

腿部畸形

新生儿出生后如果出现了骨骼发育不良的情况，在学走路和站立的过程中，就会发现腿部骨骼畸形，例如有O型腿、X型腿，严重的还可能会导致佝偻病。

出牙晚

宝宝出牙比其它宝宝出牙晚、1岁半了还未出牙，都是缺钙的症状之一。

" |$ W9 y& ?1 ~* c

身高矮小

4 o& a5 {' Q0 w& q

骨骼发育情况不好的患者普遍会有个子矮小的症状，这主要是因为骨骼没有足够的营养供给，从而出现发育不良、个子较低的情况。

此外，缺钙的宝宝还可能出现爱哭、烦躁不安、易惊醒、多汗、枕部脱发、囟门闭合迟、肌无力、神情呆滞、表情少等表现。

6 a* [9 t; h& H7 r! k# N

错过长高的春季

堪比错过一个亿

  G3 k5 ^8 y) w8 _4 F1 T, i9 a9 o

春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

2 E7 c0 Y  J1 E

1 M: F  D2 ?" r0 C4 D$ I

这些是孩子春天长个的内在因素，但是，家长要想让抓住孩子生长的黄金季节，让孩子健康成长，达到理想身高，必须注意全面的调养和护理。其中最重要的就是摄入足量的钙以及它的“灵魂伴侣”——维生素D3。

王炸组合“钙＋维生素D3”

怎么补？补多少？

* _" V# A; e, \- A( ]

骨骼发育“输出位”——钙

4 d/ i$ W0 x2 j4 L  w* V- z

①使用钙制剂，市场上有很多补钙产品，宝妈们首先要考虑在日常的饮食中是否能获得生长发育所需要的足量的钙，如果不足就可以选择钙制剂来补充。

8 w3 m! Y, b/ G  X/ O

) h3 }+ I6 x9 w+ ^5 e4 p

②科学地添加辅食，摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等；

补多少？

根据不同人群特点，可以参考《中国营养学会推荐的钙摄入量(2018年)》。

6 o' v# F8 u% z( u/ F

骨骼发育“辅助位”——维生素D

; D) N8 R) v2 C8 _+ E4 ^

作为钙的辅助队员，维生素D协同促进骨骼的健康发育。

# c! _% N3 P+ c$ L- ^! _

. z9 u, T; J, x- {- ~

补多少？

＜1岁，400IU（10μg）/日；

＞1岁，600IU（15μg）/日。

(注：IU为国际单位，40IU=1μg)

, E, `( [$ I6 v7 `- x0 p2 O

对于0~12个月的宝宝，维生素D是必须要补充的营养素。因为在这个阶段，宝宝是以奶为主，而母乳中的维生素D含量很低，所以宝宝从出生开始就需要补充维生素D，并且最好延续至成年。