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如果说养生分淡旺季的话
7 w0 z- w# {2 y6 M那春天绝对是养肝的“旺季”
/ q$ Z9 E" j1 \2 f" v最近身边好多小朋友： / \$ G# w4 A# [; \, ?; y
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” ! D' F" V5 y: \! T7 L
立春过后，人体阳气回升 2 O! i8 Z" Y! p
熬夜、吃辛辣燥热的食物
1 @* R$ p# L, `0 O: R& L' b会有一些类似“上火”的症状
: Y; H% T( }! J. t. H0 e这就是中医讲的“肝火旺盛”。 8 H7 y9 r4 C: I H D. z
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中医五行学言： . j' f+ e, `" I9 z: W) K* G' o
春天属木，应人体五脏之肝
7 C+ y( N& {% p( i故春气通肝
7 u J* w9 C3 h* J大家一定对“清肝明目”的说法不陌生
" n1 C: B, {5 {3 Z3 J眼睛也与肝脏大有关系 $ [1 B" ^$ S" s/ Z
所有肝工作、肝学习
% C1 v: `- x7 L! a: o/ ^肝游戏、平日里频繁用眼的人 * B C. X. ^) X7 e
注意啦！ 6 M) z: n f+ P: A1 L4 T
此时正是养肝护眼的 ) S, W. k8 X5 b* L
最好时机哦！ 0 m# G) {2 L! v9 X6 t! K; b1 K
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为什么春季养肝最妙？ 8 g! g: G1 D1 ~
1.肝脏是与春季相应的
7 A7 d+ ~% k+ t9 R中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 4 Q5 U: y$ M" Z: `* I% d1 ?
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。 4 d) i+ I! u2 T2 v" ]
S' p" v# r( s6 V' V5 _肝与眼睛有什么关系？
! ]0 M6 J9 K2 k, J中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。 . A$ P- _6 E* f c. s' [4 ]* m
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。
: y7 O+ W! ]" H ?, l, f因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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; v l4 B% l( l8 D" c; x$ [' b日常养肝小妙招
# b" S5 e8 F& l1 t/ e3 C以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
( N1 E+ t! o- Z) b01. 施贝安贝视加 * t& P- d! m) ]; N6 t# g6 n
国内第一款药食同源型营养包。
# v; Y& b+ ~9 W' [) q4 m0 V特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
% S7 t. U% ?+ V# G' ]0 n" P有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ ' O! k# f+ [. o! G$ h% d6 f }3 w J8 ?
7 x4 P1 H& Y* E+ |7 O02. 舒展四肢
( D. j% E+ C6 A感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 3 _) C l2 e. y& o, B" D
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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03. 按揉“四白穴” 8 y5 W9 m5 j$ c; _8 [6 n; N
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。 . o% i5 W5 S$ ~& b+ p- j9 P" k
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
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( K& P: ^& }3 p( V另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 & R$ V) |9 K t2 e' r- i
04. 运动 3 ?! ^* r+ \; t3 d0 ^" X5 R7 i& w
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
8 s; `$ z* G3 ~/ V- _《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 4 P8 H3 w. d& ]8 k
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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