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如果说养生分淡旺季的话 5 }5 z( n& X4 E4 w- R" v+ \3 R
那春天绝对是养肝的“旺季”
0 f/ E u( J1 d' A" g7 ]7 Z最近身边好多小朋友：
/ s5 |2 S% x# m8 s9 c额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？” . \3 s- H' M {4 d* z- \
立春过后，人体阳气回升
, m- T6 a3 r; U% }+ \4 w1 ^- F熬夜、吃辛辣燥热的食物
- R5 D6 T0 H) @+ \会有一些类似“上火”的症状
3 K' n B+ V6 F这就是中医讲的“肝火旺盛”。 1 o3 p1 D2 o- a( e. r
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中医五行学言： # K. m" S9 B! l* [: A( J J
春天属木，应人体五脏之肝
/ ?1 I& H1 D; k8 s0 z故春气通肝
/ c! V/ ]5 |: y. V: O' @大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 $ `% O3 Y! q) T8 c2 @! g
眼睛也与肝脏大有关系 ; a+ c9 }' ], ?& b, U6 M0 Q8 `; ]
所有肝工作、肝学习 $ }& t% u3 S9 H f
肝游戏、平日里频繁用眼的人
8 J6 Q: Q' N7 t- N6 {- i注意啦！
8 _1 j8 }" I( `此时正是养肝护眼的 5 h" K! q- Z$ [
最好时机哦！ - l/ C8 n. c6 b% x, r: n
; g! J/ h, J3 V, ~. i- A9 J: h为什么春季养肝最妙？ * T3 R" `+ A F
1.肝脏是与春季相应的
& \. ^+ I5 K/ H) H' Z9 x& q: C中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 9 c) U0 }( K5 x! d
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？ ; k* Y5 Y, e8 x
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
+ o1 q+ Y& {1 ?: [# q" b《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 1 u6 O# _- n9 @( l" e
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。 ' _ s N. m" c# s
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日常养肝小妙招 9 @9 M# D/ x. d, [: y: a4 X
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
r# y) b2 J. J( ^01. 施贝安贝视加
/ q C2 G4 T+ t9 s8 {8 ~国内第一款药食同源型营养包。
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02. 舒展四肢 7 L7 v' _9 |2 S( i m
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
$ m/ t( _) v* q* E2 L* e伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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03. 按揉“四白穴” % c( S" t- Y8 Z8 V& W" y
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
+ ~/ m) B( R+ |' a四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 - D9 x! s0 d% n5 S1 v# M% c/ j
2 R" H. _1 P4 ^' g另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。 7 |) \# z2 h; p
04. 运动 4 o$ P1 V; Q7 O
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 ) t3 |0 V# s8 @3 k: {, h
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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