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锌，被誉为生命之花，智力之源，对宝宝的健康以及智力发育有着十分重要的作用，因此给 宝宝补锌是妈妈的必备之课。那么，您知道宝宝什么时候需要补锌吗？怎么补锌最好？什么时间补锌最佳吗？ 4 i0 U1 d& L9 ~6 E8 g' \
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缺锌的症状
8 z# r7 L4 x1 r9 ~4 G1、食欲不振不爱吃饭
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挑食、厌食、不爱吃饭，是宝宝缺锌的最直接表现。锌是唾液中味觉素组成成分之一，缺锌会导致面膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，使食物难以触碰到味蕾，所以宝宝的味觉不敏感，从而变得食欲不振、不爱吃饭。如果发现宝宝有挑食、厌食的现象，妈妈就要意识到该给宝宝补锌了。
) j/ P, A# K' u+ b; T3 G% B3 I" h# V2、生长发育缓慢
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缺锌的孩子生长发育相对缓慢，身高或比同龄孩子低3-6厘米，体重轻2-3公斤。 2 k5 T/ h' F1 i* r
3、指甲白斑
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当宝宝指甲出现白点，手指有倒刺，且有地图舌时，妈妈就要考虑宝宝可能缺锌了。 , T0 i7 h# S+ T q: E* }8 r
4、异食癖 4 H& M( k! a$ K5 ^, D
宝宝不爱吃饭，却喜欢啃咬指甲、衣物、玩具等，这是因为缺锌导致新陈代谢功能紊乱，味觉发生变化，从而使宝宝乱咬东西。 / v7 L+ A9 Z# K2 Z
5、视力下降 ! K* _6 K" F T- R# @
宝宝缺锌容易引起夜视困难、近视、远视和散光等症状。 2 m: \. |! G" e$ w
) v, ^: b! M; |( e' R+ n) R# a% C: j6、皮肤疾病 0 x4 d. \1 o7 R6 `% O2 u
缺锌的宝宝更容易出现各种各样的皮肤问题，如伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹、皮疹、疱疹等皮肤疾病。 + g) J$ g2 G/ R8 P
7、口腔溃疡
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口腔溃疡，又称“口疮”，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，与内分泌障碍、肠道寄生虫、病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致病毒侵入免疫力低所致。 ; t6 R K/ x1 ^0 d
8、免疫力差
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缺锌的宝宝免疫力较差，经常容易感冒发烧、呼吸道感染，且出虚汗，睡觉盗汗。
+ T! K& d8 \+ [$ G; P( a9、多动、反应慢 , n5 K I# f+ X% b% B+ N
如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。 8 m: f8 n" X* r! ]5 ]) U! |- P
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2 t+ @' |& ~; a怎样给宝宝科学补锌？ + V* ], c7 V1 A* P" z& l& @' Q
锌对于大人和孩子都是非常重要的营养元素。当缺锌时，就会食欲不好，不爱吃饭。不吃饭就会造成营养不良，对身体造成影响。孩子出现抵抗力下降的情况。 3 K `1 h4 N& i! `! y
3 c7 [7 e' O1 i$ b) r: Z1、补锌食物什么时候都可以吃，没有确定的时间
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只要出现缺锌的情况，适当的补锌对身体健康好，如果不能及时补充锌，就会导致一些营养流失，出现营养不良的现象。补锌的时候是需要补充一段时间，最好为一个月，这样才能够达到补锌的效果。
; r0 i( l- a$ y! t4 A2、补锌可以选用食物进行适当的补充 3 P9 H4 l$ U7 k) U. T) w
多吃一些含锌的食物，比如瘦肉，坚果，海鲜，花生米，蛋黄等。这些食物中含有大量锌，对身体的补充有很大的效果。通过食物来补充锌是一种非常安全的方法。禽，肉，蛋，鱼等这些动物中的锌利用率高。
2 Y( x4 t4 E2 U2 A3 ]8 m3、除了食物补充锌外，还可以选择药物补充 % F, ~7 _' o2 P0 R; N9 u
可以服用一些安全性较好的补锌产品。补锌产品在补锌的同时，还补充了其他的微量元素。 6 J5 P( E; f+ W" r) Y7 j
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什么时间补锌效果最佳？ 3 s* ~' H4 K$ i4 \6 M
足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌，7-12月龄每日需锌约3.5mg。 0 Q3 O v' W4 j; y+ z" ~" x% ?
人乳锌含量相对不足，成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个月内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏，但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、瘦肉泥，鸡蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源。 # ^( x* a# ^0 }7 f8 W+ G
" u6 Q3 a0 Y2 Y! @《中国居民膳食营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天，6-12月龄为3.5mg/天，1-4岁为4.0mg/天。
( i) h3 o1 y; P& y$ o) u& l# J主要还是孩子处于快速生长发育期，对锌的需求量较大；而锌不能体内合成，只能从食物中获得。 4 h. m" u% b0 p0 n8 B" x- t Z
当孩子常吃米、面等主食，偏素食，较少吃含锌丰富的肉类，海产品，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子锌摄入量就很容易不足，导致缺锌了。 # ]5 @% w; c8 g! H6 e, T
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补锌的注意事项 + m9 j$ _" W L6 O! n, P( {/ \
1、锌剂避免和牛奶一起服用 . r2 t* p2 {; j! ]! i
锌剂中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收，因此锌剂不能和牛奶一起服用，两者最好间隔1小时以上。
9 D6 ~* Z5 S6 g0 R% p2、钙、锌不能同时服用
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因为钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使两者相互抑制吸收，因此需错开时间服用。专家建议，白天补锌，晚上补钙，可达到很好的吸收效果。 / x7 F# B( g/ w" F% ^7 m$ j
# s J+ A I' v J- R: v6 z3、锌不是补的越多越好 # r- y7 S, i* r& x- u
人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ，对健康有害。 / W2 [1 ^% _) h$ V+ q! Q
4、根据缺锌程度决定补充剂量和时间 " Z, V. M- f' d- e* V' R( k
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服用锌剂期间应观察其疗效，根据营养师或者医生指导调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时。
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发表于 2023-8-31 16:16:21
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