1.桑葚 , B0 v; V V' j1 y+ D3 w8 W% K% o+ k7 y. J, c: v% n% ?2 ]
桑葚富含花青素、维生素C、铁质和矿物质等营养素,对女性的皮肤、头发和眼睛尤其有益。 / I) H( J6 `3 [7 b & p2 K; {+ S, Y* L* O' s4 D推荐食谱:红枣桑葚膏7 c5 r( M g2 Q) U/ t' f; F
) ?4 F/ a+ `+ _$ L具体做法:取一斤桑葚,清洗后浸泡30分钟,剪去蒂部。清洗红枣,切成小块并去核。清洗枸杞,浸泡三分钟。# u. J: L. p& h9 Q
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将桑葚与少量清水一同放入搅拌机中打成泥。将红枣片和枸杞同样打成泥,与桑葚泥混合。) J. a' i+ ^+ A& ]) X3 e
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再将混合泥倒入锅中,大火煮开后加入适量冰糖,搅拌至融化并稍微粘稠,转小火煮20分钟。小火慢熬,去除桑葚的酸涩味,适合老年人食用。水分熬至粘稠即可,稍凉后装入干净玻璃瓶,随用随取。