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入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。% ?" t9 ^! @3 r$ @" n
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老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样" R( N. ~( y! I+ y
; A) B' m5 l! ~0 V. n8 g1吃果不吃瓜( J( N" s0 d+ u5 z2 u$ N, ?
/ A- f$ P, v4 y: b9 Y俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。
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特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！
2吃蜜不吃姜8 ^! H/ k2 y8 l: s% i, q
; ^( |8 r8 q8 i* m5 G4 Y6 I俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。# Q2 ~2 i( j% o
0 N E' O; z4 G C+ d3 C. U蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。
3不要贪凉4 K& g4 H* Y5 y: f9 ]. O7 ?/ i& [) W
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入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。% ?0 }1 y, P# a, N$ _
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冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。
夏秋交替吃3果5 t, g; s' h) T8 [9 M
1 U( H0 j5 A) d8 D; W6 {0 c“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。
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" h5 _! @5 J1 H( t2 u( Q1梨
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清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。
《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。/ e6 f% m/ ]! h6 H& R
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而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。
3黄皮果6 `2 ~. S, u' M- n; a; X
- w) j) |, j: h) q% X) i& H0 S$ \黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。
另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。
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& y- u8 H( P" C+ z- {9 W" m+ F黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！
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" ~) c& d, N6 H①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。
②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~3 L3 @) V! Q9 V r4 s6 V- v m
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发表于 2024-8-13 18:50:04
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