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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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( d% Z3 t+ E8 V5 G: e. ~# C0 I瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;- w' I% z" W4 }: k! _
2 d ~; x4 Q; L- A8 H 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;0 \+ `5 K3 b4 ]0 M0 J
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。( a& d5 Z6 j. a
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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; U4 z0 e) b' @: ]- y6 n# v 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。& x3 Y* b* g2 f6 h0 A8 B! V
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做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;+ O& O; x7 B+ U3 x* h
' \4 `6 Y1 `( s 2、把橙汁淋入火龙果四周;5 d6 H3 N j3 ~! L, V
$ V) {7 D4 |! b& z 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 - R# E1 Y; {8 S& r% L+ w) `
; N6 @% G# U n) k 瘦身食谱三 火龙果西米捞' N. X% L+ g% U& a/ d7 g
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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) V7 {* G5 ~1 N. q1 L$ [ 做法：
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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# q; f" [4 \& r4 C- |3 M 瘦身食谱四 火龙果甜汤5 c% ?3 E( f& ~6 F7 Y) g9 N, j r
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：/ S R' f- A1 p6 ?$ G, [1 R
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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7 r6 e4 d1 Q: |4 J Z! v) M# G; y8 I 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;$ `6 n" [+ I0 p8 h
5 ?6 f' |& r1 Q& F# i 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ) \3 _1 V+ i) y* N
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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