火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 　　 / x9 I" t9 L  B3 {瘦身食谱— 火龙果糯米糕 3 h9 `7 D, E, A8 [ 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 　　做法： * W( s' l, \4 }4 K% r. ~ 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; " }+ `+ ?8 |) G　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 8 z8 f$ L5 Q# _4 w; D" S: Z1 [ ; t# y$ F$ K% n! }　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 2 L. _; }- q/ f! ^) Q0 E  w% `  k　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 4 R3 Z* s$ m& Z  r" c; s 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 　　做法： - {' K  L( y& U+ e. I+ s. z* G) V% T* C! y 　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; ! @1 j. t1 G$ e" Q1 {, _# l+ F　　2、把橙汁淋入火龙果四周; . ?  O0 e0 u/ e2 y+ q ; a" O: Q3 Z1 _) _% y　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 * n4 h" t. O: q0 d# a3 N   _; u9 A& b! ]　瘦身食谱三 火龙果西米捞 / L$ Z0 r0 R' _ ( I  p7 G  M5 E9 J1 V9 W7 e. S: g　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 　　做法： 4 W" q; `( [( Z6 T7 A9 ^( l4 k　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; & W9 J( }+ l& K2 \% e6 m 9 N  s* Q7 x3 a4 x8 B) `! c1 J　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 4 }4 ?  j# Z( `% f$ v& _1 z& J1 j  k & c: w/ ~- b( n" e9 I2 n　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 / [* M3 T! o! L' U6 S! R1 }　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 　　做法： & U( @* ?' d) z& n2 M2 q- ]　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 4 }$ O5 f  R! R. C 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; : v4 ^$ [1 w0 u( }) ^0 F" P3 _7 W & F* r* ^; ?5 a# ]: l. v　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; # W; c+ z( T5 E& V/ G) M9 } ( R; k* ?5 a: N0 _9 O! A　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

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