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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!& s3 b& x! r7 g& x/ _ M( ?" C
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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. F$ x5 x5 p2 S- b" i. k$ R9 j: a 做法：
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1 b; Z3 _! Y8 T) {5 [ 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;8 I4 l) o/ N1 q& N" @
, d* H3 J0 J) Y( ` ? 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉/ T! C# @+ W. e" l \4 C4 e! R6 `
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。- u: n0 [" {' d4 l
) D& p3 i; C! j2 n8 b9 W2 F 做法：
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7 {& s- ^) @6 R- N$ `2 T 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;4 E9 i9 s1 x1 M: ^; ]. m9 P9 e7 g
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2、把橙汁淋入火龙果四周;0 j# r- m2 _* G# R; z0 X
1 d( N4 f- C- J+ O7 m5 M 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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# W' \" s4 d5 P7 }7 z7 @ 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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& W5 r7 ]2 I/ K. N8 i- V 做法：( W+ e+ X# {% g3 A/ D6 e" G+ n
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;& v) o* O4 d6 y7 D& W; r+ I
. `0 F" h6 T0 Q( Z5 ~ 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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! q# W: {4 C% ?' b h( ? 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。9 K' G: Z8 t3 R0 |* C F `
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瘦身食谱四 火龙果甜汤0 X# q/ R& h' I, b; |9 C
1 s1 I9 _( s8 W. h" B9 D 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 p( e1 Y, g0 D# _' s, e( ^
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做法：$ W6 M) Z6 n" @% f# T5 w
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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, T5 `8 T% S% A& K 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;- z/ p7 V! J0 e; X* X k ^
1 ?/ `$ Q( V7 U; P0 H 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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# R* a/ u3 E, p, I5 c 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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