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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕# a6 n, H0 e4 v" e. `
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。" v$ O" E9 D: \9 e5 L
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做法：( V- u' G: C# a) O
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;; [( _6 ^0 g, c( l+ Z7 H* U& M; Y
/ f' q! p3 @& M% f9 E4 h 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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7 r' m% I) P0 u8 u% s8 R 瘦身食谱二 火龙果沙拉6 M% i6 ^7 M0 {
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;6 H8 m4 C0 c) l8 k
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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# m4 b, b1 f4 P0 x" m' S 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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7 G: w( E L7 j+ `/ _1 x 做法：$ i- ^; W. ~3 k( l5 X( d
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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* d: g" }* m$ d$ z% Z% B1 ] 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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4 F9 e% l# c- u$ Z* f! P% e! r8 [( L 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤) ^! c% X; R3 `1 A( Y
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量! U9 \' O4 d! T% T7 a( B
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做法：. s, P+ e5 O4 G$ G
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;+ H. z- C* p, R% L
' o6 [" R% A: K6 [/ x 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3 f; |5 v$ ~+ I 3、雪梨去皮去核后切成粒;
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+ M. N) k2 k+ R 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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