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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!! A% l' A: L' e; [0 P# y
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9 m, Y/ h! \& l. a: [瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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* N" N, |9 x0 o( O- X1 i 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。8 ?0 e: ~; v. c! f
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做法：& h/ G: F$ q: Z! C
# I3 k' t0 y% n5 U 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;5 \0 Y' j* Q: X( L+ C% q2 n) H% E" V- T
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;9 N, y* F# w* ?- q4 Z# ]+ m
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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n$ B. H" e4 o4 K! l 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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) G' y2 n' R6 W# h7 } 做法：
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1 H" e0 o8 t, A. p B 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;4 z% `7 g. m9 R& Z4 m) i/ l: y4 k, b
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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瘦身食谱三 火龙果西米捞& L! x3 Y5 @0 [ h( _1 C3 H6 H
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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$ J7 C* X* D5 @, d- x; V 做法：
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! Q8 d: A) Y! S5 S- Q! R9 E4 `% O 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。: w) d# ^5 W( w4 A) O
8 K1 I) M' S9 C$ ~2 l6 S: T* S 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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' c" p7 Q' r f6 N 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;6 _$ N/ l1 v8 W( M
: L2 m7 g1 o! k; d7 ~ 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;& \; ^, r% S/ q' `6 f2 `6 A, t
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;( r+ Q5 ~; |# I: n
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ; x: ~8 K% o- b
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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