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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!$ j0 x) L) j3 e+ k Y0 ?" y7 z4 @. o
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+ x- \0 t% z5 N) u5 I7 R4 l/ t瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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7 `8 |: V% ?+ Q0 a4 Z; k 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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: x: U# h( [6 I" H& u, l6 v 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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9 L- L8 r. T* M- m) G8 F5 b9 D. a 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 @% y( q$ A4 A* T. h
- {/ ~- W! J' Y& X4 \ 瘦身食谱二 火龙果沙拉1 r* X) T& w, k8 Q2 p
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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4 a/ _' a9 Y5 X; v6 a, z8 @ 做法：- ~/ I D" E4 G# \
$ _/ g; v8 f8 [) ?; e8 C 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;" q1 F2 p( k3 t& J$ a: T* K; h
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2、把橙汁淋入火龙果四周;( j$ m& J0 v! j( W0 b6 Z: D
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 - G7 u5 ~# Y; M3 [+ O
. B4 j5 T+ \+ p& ^* Z$ H 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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/ {/ I8 ^9 O! R6 _4 } t- _5 } 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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! s1 O/ x8 }% ~3 D$ D2 x; E 做法：
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9 y0 w+ b3 x3 Y# Z 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;5 m" [7 w& y* i9 i# f$ t+ x7 r
% L" d5 l% K4 s; V5 p3 T 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。2 k8 v! T6 g/ m+ P
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瘦身食谱四 火龙果甜汤( K, A' G/ F, d W" }
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法： k1 R6 v' H2 m) r, a
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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5 Y- a+ G, N1 Y. b5 j 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;6 s5 _1 G5 }0 d# e3 T. H( x3 E0 f* f
/ M: f/ y D! b+ I+ ?+ h, e 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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