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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。6 c. s3 S! X) u+ d- G- Z6 f" U
1，黄瓜; I) Z$ G; ]* s# L+ I5 A
黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。
2 j3 c+ ]# R) K* ~ 2，甜辣椒% ]2 F9 H* ^/ m7 Z5 c, w0 e
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。
6 b( e$ a0 I4 ~ C5 T+ g9 d5 D 3，甘蓝
& N l h% B0 c9 E 甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。: O8 C5 n, h. q' h: G: c
4，鳄梨
t# o6 y( |1 s4 J" R 鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。4 c5 u' E" K9 T& Z
5，鸡蛋8 Y, Q2 ?- r1 @% J+ G) t3 O+ h( ~2 p
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。(实习编译：杨毅 审稿：翟潞曼) j P; K& c" l
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发表于 2014-12-1 15:17:44
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